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喝酸奶是缓解便秘的有效办法

发布时间:2019-11-20 06:13:28 编辑:笔名

对于准妈妈来说,便秘这个烦恼,是大多数准妈妈需要面对的现实。因此在怀孕期间,准妈妈总会想一些办法来应对便秘的发生,在这里,亲亲宝贝小编告诉准妈妈们,每天喝杯酸奶是缓解便秘的有效办法。

对于准妈妈来说,便秘这个烦恼,是大多数准妈妈需要面对的现实。因此在怀间,准妈妈总会想一些办法来应对便秘的发生,在这里,亲亲宝贝小编告诉准妈妈们,每天喝杯是缓解便秘的有效办法。

喝酸奶是缓解便秘的有效办法

在中医眼里,孕妇的便秘主要是虚证导致,是因脾胃功能不足,体内津液减少,导致秘结。所以,完全可以靠饮食来调理,比如每天喝一杯酸奶,就能缓解这个烦恼。

北京中医医院中医特色科主任李建介绍,后,人的胃肠道需要大量的营养物质,而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢,食物通过胃肠道的时间明显延长,这样便秘的症状自然就出现了。另外,还与结肠运动减弱、盆底肌肉群 变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。

普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决,而对于有便秘问题的孕妇,李主任说,番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛,甚至会出现子宫收缩造成,所以孕妇一定不要服用。

在防治便秘上,应从改变生活习惯上入手,多喝水,增加食物中的纤维素,即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。李主任建议,孕妇不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加强消化功能,促进胃肠蠕动,增加大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

同时,孕妇还可以试试木耳芝麻大米:取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、、大米。制作方法,大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

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